Боли в спине? Чувствую себя немного как космонавт

Современные технологии, с одной стороны, наносят вред нашему здоровью, а с другой - поддерживают их. Боль в спине, которая является результатом нашей цивилизации, благодаря научно-техническим достижениям той же цивилизации можно бороться.

Глядя на экраны ноутбуков, планшетов и смартфонов, мы проводим долгие часы в положении с согнутой шеей. Мы слишком долго работали за столом, мы слишком физически неактивны и не отдыхаем должным образом. Кроме того, часто возникают избыточный вес и стресс. Проблемы со спиной становятся все более распространенными. По оценкам врачей, более 70% людей старше тридцати хотя бы раз в жизни испытывали боль в позвоночнике.

Дегенерация и заболевания позвоночника приводят к серьезным недомоганиям. Они вызывают боль в спине и шее, а также ноги, ступни, ягодицы и головную боль. Они вызывают ощущение скованности, которое сильнее всего сразу после пробуждения, особенно когда мы спим не на том матрасе. Проблемы со спиной также могут привести к дисфункции кишечника и сексуальной дисфункции.

Последние достижения науки и проблемы со спиной

Огромный технический прогресс все чаще используется на службе медицины. Человечество возлагает большие надежды на исследования, связанные с программированием клеток, трансплантацией органов, произведенных на 3D-принтерах, или все более совершенными экзоскелетами. Видение будущего, созданное режиссерами и писателями SF, может стать реальностью, если программа Инициативы 2045 завершится с целью передачи человеческого сознания на компьютер, что обеспечит бессмертие для человека. Будем ли мы жить вечно, одетые в железо?

Тем временем, однако, мы все еще живем в биологическом теле, которое часто подводит нас. Наука и техника также могут помочь нам в этой области. Рентгеновская компьютерная томография и магнитно-резонансная облегчить правильную систему диагностики двигательную. Современные технологии также используются при реабилитации позвоночника. В случае серьезных дегенераций, операция необходима. Благодаря развитию нейрохирургии в позвоночник могут быть имплантированы точно подобранные имплантаты. Такие операции становятся все более безопасными и менее инвазивными в последние годы.

Как предотвратить боль в спине?

Последние технологические достижения также используются в профилактике заболеваний позвоночника. Электронные устройства, которые помогают, например, неправильному способу сидеть за столом, могут помочь нам в поддержании правильной осанки. У нас на выбор все больше и больше стульев, кресел и сидений, в которых каждый мельчайший элемент был разработан для поддержания здоровья нашего тела. Производители кроватей и матрасов также используют передовые технологии.

Важными элементами профилактики также являются простые привычки, для которых нам не нужны технологии - частые перерывы на работе, правильное положение за столом и физическая активность. Когда дело доходит до спорта, лучшим для нашего позвоночника является плавание, которое освобождает всю костную систему. Тело, погруженное в воду, по-видимому, теряет вес, что заставляет нас чувствовать вес. Астронавты говорят, что плавание является наиболее напоминающим ощущение пребывания в космосе из-за земных переживаний. В состоянии невесомости из-за отсутствия давления на позвоночник люди становятся выше примерно на 5 см. В воде позвоночник также на мгновение растягивается и не должен выдерживать вес тела, которое несет вода. Благодаря плаванию мышцы укрепляются, поддерживая всю фигуру и поддерживая позвоночник в его работе.

Хороший ночной сон необходим

Гигиена, правильная осанка и физическая активность - это еще не все. Чрезвычайно важным и часто недооцениваемым является отдых ночью. В третьей книге культового комикса, Папия Чмиль, Титус готовится к космическому полету под руководством Ромека и А'Томека. Заменитель друха рекомендует ему спать на крошках. Благодаря этому будущему космонавту приходится развивать устойчивость ко всем неудобствам. Правда, однако, что мы должны относиться к себе и своим телам как к принцессе на горошине. Чем лучше мы спим по ночам, тем больше мы невосприимчивы ко всем бедствиям дня и готовы бороться с ними.

Мы проводим около трети дня в лежачем положении, которое мы не контролируем во время сна. Вот почему удобная кровать и правильный матрас так важны. Идеально подобранный матрас должен приспосабливаться к телу, устранять все точки давления, равномерно распределять вес и обеспечивать удобную поддержку. Выбор правильной спальной мебели - это занятие, на которое мы обращаем внимание только один раз в течение очень долгого времени. Вложенные в эту энергию в течение следующих нескольких лет, она оплачивает нам медицинское обслуживание без нашего участия во время сна.

Космический матрас против космоса бессонницы

Существуют матрасы, лицензированные Американским космическим фондом для использования знака «Сертифицированные технологии». TEMPUR матрасы потому что они упоминаются, сделаны из материала, который был сделан в 1970-х годах в исследовательском центре НАСА Джозеф Эймс Материал был разработан, чтобы поглощать давление и помогать астронавтам при запуске в космос. На протяжении многих лет он совершенствовался в направлении лучшей поддержки человеческого тела во время сна.

«Космос бессонницы многослойен и литературен», - сказал испанский писатель Хосе Карлос Сомоса. Большинство из нас, однако, вероятно, не испытали бы такое космическое пространство. Стоит позаботиться о хорошем ночном сне, что очень важно не только для здорового позвоночника, но и для всего организма.

Статья была создана в сотрудничестве с компанией Темпур Сили - производитель матрасов Tempur.